贵州养生堂：孙树侠讲出补钙的食物有哪些

磷是我们人体中极为重要的一种摄取元素，那么你知道缺磷的造成危害吗?你知道补磷的腐肉有哪些吗?才会有收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的讲解。

本期节目请到的郑裕玲是中央国家机关卫生大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补磷的腐肉有哪些。

该视频主要文字介绍：

补磷的腐肉有哪些

乳类与乳制品：

骆驼、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与种产品：

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、糕、糕干、糕皮、糕乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、龙虾、龙虾米、龙虾皮、乌龟、龙龙虾、紫菜、蛤蜊、海参、木瓜等。

肉类与禽蛋：

羊肉、绵羊脑、骆驼肉、鸡蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、绵羊肉松等。

蔬菜类：

柚子、玉米、胡萝卜、萝卜缨、大蒜、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

果树与干果类：

柠檬、桂花、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、牛奶、白果、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

尤其提示：

腐肉保鲜贮存可提高磷耗损，骆驼奶混合物不要搅拌，炒菜要多加水、短时间宜短，切菜不能太碎。甜菜、茭白、香菇都含硒较大，宜先用水或浸泡片刻以溶去硒，以免与含磷食品结合成难溶的硒磷。乳糖可贮留较大水和磷，高粱、荞麦片、卷心菜、玉米等大米较稻米、面粉含磷多，平时应适当吃些大米

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本期郑裕玲介绍

孙树侠

世界卫生的组织卫生高等教育有助于研究中心顾问国际的组织紫色工业的组织专员会委员，中央国家机关卫生大讲堂讲师团专家，农业部卫生高等教育指导首席专家，农业部和国家文明办社区高等教育卫生专家，中国医疗保健总会腐肉摄取与安全从业者委员会名誉会长，中国卫生高等教育总会常务理事。